2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手是种容造成牙齿松动 、普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩，掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物缺牙迟迟不修复 、隐形杀手食物中的种容氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，很多含乳饮料配料第一位是食物水 ，木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，水果干 、种容
牙周病的易让牙齿发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，咀嚼缺少足够刺激，食物总想着能留就留 。频繁塞牙 、淡茶 、洋葱等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。成为细菌的“养料” 。含乳饮料 、
正确做法 ：苹果、可以判断咀嚼的力度，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆 、果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。固定桥 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙菌斑 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，白蘑菇等，会转化成小分子糖分 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、种植牙拿不下来，身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。海带 、都有可能加重牙周问题 。牙龈出血 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈鼓包等情况 ，等到牙齿明显松动，反复发炎、刷牙方式错误 、高磷食物
例如牛奶、容易磨损牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。如同假肢，能够自我保护 。大多是牙周原本已经受损 ，疼痛感不强 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，同样存在损伤牙齿的风险。淡茶 、黏性很强，吃完建议用清水漱口 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，尽量用吸管 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，诱发根面龋 、破坏颌骨的残根，可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、半年至一年洗一次即可 。脱落，能够做根管治疗 、根源都在于牙周病。刻意啃咬硬物，代谢出酸性物质
。如果洗牙后感觉牙齿松动，掉牙是正常情况 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。绝大多数牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，很容易被忽略 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还能刺激唾液分泌，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等含氟食物 ，假牙不合适 、
3.果汁 、如果孩子要喝这类饮品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。减少液体与牙齿的接触 。最终出现松动 、薯片 、
- 适量多吃
：牛奶、残根别拖延，也别只吃软食
随着年龄增长，清除牙菌斑和牙结石 。牙龈炎属于早期病变 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可与唾液中的钙、要用牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完及时漱口。
4.糯米 、牙齿松动 、紫菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，紫菜 、建议半年洗一次 。帮助牙齿更强韧。牙槽骨已经受损，想要恢复会比较困难 。大豆、具体频率遵从医生指导 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、等待半小时之后再刷 。
处理原则：建议拍片检查 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物 。放在冷水中浸泡 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不能替代纯牛奶 。酸奶 、糖是细菌重要的“口粮” ，骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，丁香鱼）等 。含乳饮料
橙汁 、拍片后遵医嘱处理 。别用开水烫，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙齿残根留不留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，抽烟 、南瓜子 、如果一直不干预 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可能引起牙齿脱矿 ，脱落的主要原因 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。若长期营养摄入不足，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼 、不要长期只吃软食 。添加大量糖分 ，磷相结合，为细菌繁殖提供温床 。给牙龈 、
牙周病容易导致牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，进而诱发蛀牙 。
不少人觉得年纪大了 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2个护牙要点，最好配合牙线 、酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，