总之 ，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以
。恶心等症状
。否则恐怕对胃肠有害 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，就要避免餐后马上运动，又能避免影响胃肠功能 。特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，蔬菜以及其他主食 。不出现低血糖症状等。心慌 、还是先早饭再晨练 ，如一小碗粥 ，原则是身体没有不适即可，并无一定之规 ，